علم آب هیدروژن ادعاهای سلامتی را بررسی می کند

در سالهای اخیر، آب حاوی هیدروژن به خاطر خواص آنتی اکسیدانی بالقوه اش مورد توجه قرار گرفته است.این مقاله شواهد علمی را در مورد آب هیدروژن بررسی می کند، بررسی مزایای احتمالی و محدودیت های آن.

آب هیدروژن چیست؟

آب هیدروژنی، همانطور که از نامش پیداست، آب معمولی است که حاوی هیدروژن مولکولی محلول (H2) است. طرفداران ادعا می کنند که هنگامی که مصرف می شود،این هیدروژن ممکن است به دلیل اندازه مولکولی کوچک و توانایی نفوذ به غشای سلولی، اثرات مفید در سراسر بدن داشته باشد..

فواید بالقوه سلامتی

تحقیقات جدید نشان می دهد که هیدروژن مولکولی ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی باشد.مکانیسم های نظری پیشنهاد می کنند که هیدروژن می تواند به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند.

• بهبود پس از ورزش و کاهش خستگی عضلانی
• بیماری های عصبی (اگرچه شواهد انسانی محدود است)
• نشانگرهای سندرم متابولیک مانند تنظیم قند خون

واقعیت علمی

مهم است که توجه داشته باشید که تحقیقات فعلی در مورد آب هیدروژن هنوز در مراحل اولیه است. بسیاری از مطالعات موجود شامل اندازه نمونه های کوچک، مدت زمان کوتاه،یا محدودیت های روش شناختی که مانع از نتیجه گیری نهایی می شود.در حالی که برخی از نتایج امیدوار کننده به نظر می رسد، جامعه علمی به طور کلی موافق است که آزمایشات انسانی سختگیرانه تر و در مقیاس بزرگ مورد نیاز است.

ملاحظات ایمنی

هیدروژن مولکولی به طور کلی در صورت مصرف در مقادیر متوسط ایمن شناخته می شود. با این حال، اثرات طولانی مدت مصرف منظم آب هیدروژن هنوز به اندازه کافی مطالعه نشده است.جمعیت های ویژه ٫ از جمله زنان باردار، مادران شیرده کننده و افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص باید قبل از اینکه آب هیدروژن را به طور منظم به رژیم غذایی خود تبدیل کنند، با متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.

دیدگاه متعادل

در حالی که آب هیدروژن یک حوزه جالب در علم تغذیه است، مصرف کنندگان باید انتظارات واقع بینانه را حفظ کنند.شواهد فعلی ادعاهای فوق العاده سلامتی را که اغلب توسط بازاریابان مطرح می شود پشتیبانی نمی کندمانند هر روند جدید بهداشتی، ارزیابی انتقادی از علم موجود و مشاوره با متخصصان پزشکی همچنان ضروری است.