ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ক্যান্সার-প্রতিরোধী শীর্ষ ৫টি খাবার

যদি মানবদেহকে একটি জটিল জীবরাসায়নিক কারখানার সাথে তুলনা করা হয়, তাহলে খাদ্য তার প্রয়োজনীয় কাঁচামাল হবে।.ক্যান্সারের বিকাশ জীবনযাত্রার কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যার মধ্যে খাদ্যাভ্যাস একটি মূল ভূমিকা পালন করে। এখানে কয়েকটি খাবার রয়েছে যা সুষম খাদ্যাভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত হলে ক্যান্সার প্রতিরোধে অবদান রাখতে পারে।

ব্রোকলি, কলা এবং ফুলকপিতে গ্লুকোসিনোলেট রয়েছে যা পরীক্ষাগার গবেষণায় প্রমাণিত অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যযুক্ত আইসোথিয়োসিয়ান্যাটস ণ যৌগগুলিতে রূপান্তরিত হয়।

ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, এবং রাস্পবেরি এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা মুক্ত র্যাডিকালকে নিরপেক্ষ করে, সম্ভাব্যভাবে ক্যান্সারের বিকাশের সাথে যুক্ত কোষের ক্ষতি হ্রাস করে।

টমেটোতে থাকা লাইকোপেনকে একাধিক পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যদিও কারণ নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।

প্রাক-ক্লিনিকাল গবেষণায় অ্যালিকিন এবং রসুনের অন্যান্য সক্রিয় যৌগগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-টুমেন্টারি বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে।

ব্রাউন রাইস, ওভস এবং অন্যান্য পূর্ণ শস্য খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং কোলোরোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

যদিও কোনো খাদ্যই ক্যান্সার প্রতিরোধের নিশ্চয়তা দেয় না,এই পুষ্টি-ঘন বিকল্পগুলিকে একটি বৈচিত্র্যময় ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলির সাথে মিলিয়ে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা জোরদার করতে সহায়তা করতে পারেপুষ্টিগত পদ্ধতির ব্যবহার সাধারণ চিকিৎসাসেবার বিকল্প নয়, বরং পরিপূরক হওয়া উচিত।