5 غذای ضد سرطان برتر برای سلامتی بهتر

اگر بدن انسان را با یک کارخانه ی پیچیده ی بیوشیمیایی مقایسه کنیم، مواد اولیه ی ضروری آن غذا خواهد بود. علاوه بر حفظ عملکردهای اساسی، برخی مواد مغذی می توانند به ترمیم سیستم های آسیب دیده کمک کنند.رشد سرطان به عوامل سبک زندگی مرتبط است و رژیم غذایی نقش مهمی در این امر دارد. در اینجا چند غذایی وجود دارد که اگر در رژیم غذایی متعادل قرار گیرند می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند.

بروکلی، کلم و کلم گل حاوی گلوکوزینولات است که به ترکیبات ایزوتیوسیانات تبدیل می شود که در مطالعات آزمایشگاهی دارای خواص ضد سرطان است.

توت فرنگی، توت فرنگی و توت فرنگی دارای آنتی اکسیدان های غنی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و به طور بالقوه آسیب سلولی مرتبط با رشد سرطان را کاهش می دهند.

لیکوپین موجود در گوجه فرنگی در چندین مطالعه مشاهده ای با کاهش خطر سرطان پروستات مرتبط بوده است، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین علل مورد نیاز است.

آلیسین و سایر ترکیبات فعال در سیر در تحقیقات پیش بالینی ویژگی های ضد التهابی و ضد تومور را نشان می دهند.

برنج قهوه ای، جوجه و سایر غلات کامل فیبر غذایی را فراهم می کنند که از سلامت روده حمایت می کند و ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

در حالی که هیچ غذایی به تنهایی تضمین کننده پیشگیری از سرطان نیست،ترکیب این گزینه های غنی از مواد مغذی در یک رژیم غذایی متنوع، در ترکیب با سایر انتخاب های سبک زندگی سالم، می تواند به تقویت دفاع طبیعی بدن کمک کند.روش های تغذیه ای باید مکمل مراقبت های پزشکی استاندارد باشد نه جایگزین آن.